懒女人如何轻松减肥?最适合懒女孩的12种奇妙减肥方法(转载)

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  1.跳曼波舞(mambo)

  曼波舞是一项通过排汗而达到减肥目的的运动。保持一个固定的姿势30分钟可以充分锻炼你的下半身肌肉,并且让你在大汗淋漓中消耗207卡路里的热量 。曼波舞是非洲和中南美洲文化的混合产物,最初的曼波舞是以摇摆舞的形式产生的 ,因为它带有很强的刺激性,能够让人们释放自己的热情,同时也非常有助于减肥。

  2.自己打理头发

  在你早晨起来梳洗打扮的过程中也同样可以减肥 ,花三十分钟吹干头发、梳理发型可以消耗100卡路里的热量(这样还可以节省去美发沙龙做发型的费用哦)。

  3.甜蜜的吻

  和你的爱人深情拥吻也同样可以消耗热量,你可以想象,你和你的男友重新回到了大学时光 ,两人沉浸在爱的氛围中一边回忆着美好的过去,一边甜蜜地拥吻15分钟,就可以消耗23卡路里的热量 。

  4.美丽中减肥

  美丽的同时不忘减肥哦 ,涂抹你最爱的唇膏累计765次就可以消耗100卡路里的热量。

  5.神奇的按摩

  给爱人做一次30分钟的按摩可以消耗145卡路里的热量。在前戏时,给你的爱人来一次深情的按摩,让他为你疯狂 ,接下来保证会让你消耗更多的能量 。

  6.淋浴瘦身法

  淋浴也可以瘦身哦(淋浴房是个极好的瘦腿的地方 ,你可以通过抬腿运动紧实小腿的线条)。将水温调的偏凉一些,此时你的身体不得不加快血液循环以维持人体的正常温度,在此过程中你将消耗100卡路里的热量。

  7.购物也能减肥

  不用去健身房 ,在你去超市购物的途中跑步前进,就可以消耗每小时144卡路里的热量 。另外在购物的过程中,加快步伐行走 ,提一箱牛奶,推一辆堆得满满的购物车都可以消耗热量,就连购物后 ,将大包小包的东西往车上搬的时候也都在减肥呢。

  8.重新布置房间

  买些你喜欢的室内装饰品回来,然后重新好好布置一下你的房间。花半个小时来收拾房间 、搬家具可以让你的全身都得到锻炼,不知不 觉的266卡路里的热量就被消耗了 。

  9.再见!筷子

  别再用筷子吃饭 ,多用用叉子 。使用叉子会让你感觉到不是很习惯,吃饭的速度会因此减慢从而每餐可以减少25卡路里热量的摄入。

  10.尽情地唱歌

  你可以把自己想象成是王菲或者是Rihanna,带上耳机跟着节拍尽情地哼唱五首欢快的歌曲 ,就这么轻轻松松的就可以燃烧100卡路里的热量。

  11.做家务减肥

  做家务活是个绝好的消耗脂肪的机会 ,擦玻璃可以充分锻炼你的上半身并且重塑手臂线条(每半小时消耗132卡路里热量),弯腰清洗浴缸可以锻炼你下半身的肌肉(每半小时消耗135卡路里热量),甚至连叠衣服的时候也在燃脂哦(每半小时消耗136卡路里热量) 。

  12.穿高跟鞋爬楼梯

  爬楼梯是一种非常常用的减肥方法 ,但是你可能不知道的是,穿着细跟高跟鞋爬楼梯可以加快脂肪燃烧的速度,从而提高减肥的效果( 爬20节楼梯可以消耗100卡路里的热量)。

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